体幹トレーニング
一本歯下駄フルマラソン完走者
今回はトレーニングではなく、一本歯下駄完走者の声をご紹介いたします。 一本歯下駄トレーニングの参考にしていただけたら幸いです。 従来のオーソドックスな...
一本歯下駄
一本歯下駄トレーニング
一本歯下駄GETTAで出来るダイナミックストレッチ
今回はトレーニングやランニングの前に使える股関節のダイナミックストレッチをご紹介します。 一本歯下駄GETTAを履いて行うことで股関節の柔軟性はより高...
陸上
一本歯下駄トランポリン駆け抜け走
もしスポーツ少年団やクラブチーム、部活動の指導者の方にオススメのトレーニングを聞かれた時、環境をつくれるのであればオススメしたいのが一本...
陸上
裸足ランニングのための大腰筋×足裏アーチ
運動において裸足と靴を比較していくと子どもであれ大人であれ裸足の方がより正常な状態にしてくれる。 ただ、一つ踏み込んでいき...
陸上
能楽師のすり足を取り入れる
このページでは大江能楽堂の大江さんに御協力いただいて能楽師のすり足についての勉強動画を紹介させていただきます。 是非こちらの動画を参考に...
トレーニング
後歯一本歯下駄MUSASHIでメッシを再現してみよう
メッシ選手の動き方の感覚に近づくことができるアイテムが後歯一本歯下駄MUSASHIです。 身体、重力の慣性の使い方を身につけることができ、メッシ選手の...
陸上
一本歯下駄×ラダーで可動域アップはツイストウォーク
一本歯下駄導入によってトレーニング効果が大きく変わるメニューの一つがラダーを使った動き作りのメニューです。 特に動画のツイストウオークは股関節を中心に...
トレーニング
一本歯下駄でやりたい股関節と肩甲骨を動かすワニ歩き
股関節と肩甲骨をよく動かし、体幹トレーニングにもなることで上半身と下半身の連動や柔軟に役立つ動物トレーニングがワニ歩きです。 こちらのワニ歩きも他の動...
トレーニング
一本歯下駄GETTAの本領発揮！動物トレーニングライオン編
一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛えることができます！ メニューの中には一本...
トレーニング
実はこんなに種類があった腕立て伏せ 【後ろ歯一本歯下駄で挑戦オススメ】
大胸筋や上腕三頭筋、三角筋を刺激する基本的の腕立て伏せ、 手幅をワイドにするとより大胸筋への刺激が大きくするワイド腕立て伏せ、 手幅をくっつけるぐらい...
トレーニング
プランク【定番体幹トレーニング】一本歯下駄GETTAでおすすめトレーニング
体幹とか体幹トレでイメージされる定番といえばプランクではないでしょうか。 プランクは別名フロントブリッジ、スタビライザーといわれ、。近年の研究では実は...
トレーニング
一本歯下駄でもそのまま応用可能、ストレッチポール腕立て伏せ
楽しみながら体幹トレーニング効果を付け加えることができるストレッチポール腕立て伏せです。 動画にあるように色んなバリエーションをサーキット的に行うのが...
トレーニング
後ろ歯一本歯下駄スクワット→ストレッチポールスクワットに挑戦しよう
下半身だけでなく上半身にも満遍なくトレーニング効果をいきとどかすことができるところまで工夫ができるスクワット。 その中でもしなやかでなおかつ強い身体を...
トレーニング
手に一本歯下駄！手押し車ランダム落下４ポイントヒップハードリング
一本歯下駄といえば足に履くものという固定概念を持っている方も多いかもしれませんが手につけると今まで行ってきた体幹トレーニングや上体、股関節のトレーニン...
トレーニング
メディシンボール、ケトルベルで自宅で万能コアトレサーキットwith一本歯下駄
メディシンボールを使ったサーキットトレーニング動画です。 １種目１分で各種目に移っていきます。 サーキットトレーニングは筋力もですが持久力が知らず知ら...
トレーニング
この中でどれだけ一本歯下駄で挑戦できるか！！一度は真似て挑みたい下半身トレーニング
こちらの動画に出てくる下半身トレーニング、後ろ歯一本歯下駄MUSASHIや一本歯下駄GETTAで挑戦したいものばかりです。 動画のトレーニングのうちい...
トレーニング
一本歯下駄×ハードルで股関節づくり！ハードルトレ基本をチェック
２０００年代より特に普及してきたトレーニングといえば股関節に注目したトレーニングです。 その中でも定番なのがハードルトレーニング。 特に...
陸上
一本歯下駄でリズムをつかむSAQトレ！３ステップハイニー
一本歯下駄GETTAをはじめ一本歯下駄で歩いたり、ランニングされている方は非常に多いとおもいます。 ただ、歩いたりランニング以上に一本歯下駄の潜在能力...
陸上
チームトレに導入、「一本歯下駄」×「ダイナマックス」まずはこれから！サイドランジウオーク
部活動やクラブチームでの基礎トレーニングに是非取り入れていただきたいメニューが 「一本歯下駄」×「ダイナマックス」でのトレーニングメニューです。 今回...
トレーニング
後ろ歯一本歯下駄で絶妙な効果になるお尻のためのブルガリアンスクワット
世界一受けたい授業でもテレビの前の方にすぐ取り入れてほしいトレーニングとして紹介された「ブルガリアンスクワット」は後ろ歯一本歯下駄MUSASHIで是非...
トレーニング
一本歯下駄GETTAトレ！４０種以上のバーピージャンプ！
バーピージャンプは持久力、筋力、瞬発性を同時に鍛えることができるトレーニングであることから 子どもから大人、ビギナーからトップアスリート...
トレーニング
一本歯下駄GETTAで足裏がすぐに痛くなる人のための足裏講座
普段から衝撃吸収力の高い靴やシューズを履いている方、へん平足の方の中には、一本歯下駄GETTAをはじめ 一本歯下駄を履いていると足の裏が痛くなってしま...
トレーニング
一本歯下駄、一本歯下駄×トランポリン参考エクソサイズ。３分で！脂肪を燃やしにかかる
ダイエットや健康づくりの為に一本歯下駄を購入したけどどんな運動をいたらわからないというビギナーの方は まずはこちらの動画のマネからはいっていくのも一つ...
陸上
後ろ歯一本歯下駄で投げたいメディシンボールトレーニング特集
陸上競技でタイムが急激に伸びていく、選手としてのステージがあがる。 そんな選手のその前の前兆として現れやすいのがメディシンボール投げの飛距離の増加です...
陸上
一本歯下駄上級者は履いて行いたいマークストップドリル
スプリントにしろ、ランニングにしろ、フォームを意識して走り始める前に行っておきたいのがスプリントドリルです。 走る前に走りの中で意識するポイントとその...
陸上
一本歯下駄GETTAでやりたい反動反射のリズムを覚えるボックスジャンプ
BOXジャンプは、様々なスポーツクラブにトレーニングメニューとして取り入れられていますがこの動画にある桐生選手などのスター選手を輩出した強豪「洛南高校...
陸上
一本歯下駄ハードルくぐりは部活動必須股関節ドリル
ハードルを使って横向きでハードルをくぐるというトレーニングをされたことがあるという方も多いと思います。 主にウォーミングアップに利用されるメニューで、...
トレーニング
一本歯下駄MUSASHIで継続してみよう！ピストルスクワットで臀部の底力を手にいれる
後ろ歯一本歯下駄MUSASHIは通常の一本歯下駄より立ち止まった姿勢が取りやすい一本歯下駄です。 特にスクワット系のトレーニングは後ろ歯一本歯下駄と相...
陸上
一本歯下駄GETTAで行いたい股関節可動域増大トレーニング
世界選手権等で活躍するロシアのトップアスリートダリヤ・クリシナ選手が行う動画のトレーニングを一本歯下駄GETTAを履いて行うことで股関節可動域の増大が...
トレーニング
一本歯下駄を手につけて楽しくやりたい体幹トレ！プランクチャレンジ
様々なプランクを連続して行う「プランクチャレンジ」は是非一本歯下駄GETTAを手につけてやっていただきたい体幹トレーニングプログラムです。 メニューの...
トレーニング
ラグビートップ選手のトレーニングこそ一本歯下駄でやるべき
ラグビー選手であるｶｰﾘﾝ･ｱｲﾙｽﾞ選手の１００ｍの自己記録はなんと１０秒１３。 そんな彼が行うドリルとはまさに一本歯下駄GETTAをはじめ各一本歯...
陸上
一本歯下駄GETTAで取り入れたい！衝撃×パワー変換力メディシンボールフロント投げ
洛南高校陸上競技部のボックスを使った練習動画からトレーニングをみていきます。 今回の練習動画は、ボックスを利用してのメディシンボールフロ...
トレーニング
一本歯下駄を両手両足につけて行いたい動物の動きクラゲ編
一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛えることができます！ 幼少期や小学校低学年...
陸上
一本歯下駄でアップメニューに取り入れたいハードルジャンプ
一本歯下駄GETTAを履いて行いたいアップメニューがハードルを使ったアップです。 動画の片足ジャンプでは下半身から上半身への力の伝達からのパワー出力の...
陸上
一本歯下駄GETTAで続けたい連続ジャンプトレーニング
一本歯下駄GETTAを履いて是非挑戦し、続けて欲しい連続ジャンプトレーニング です。 一本歯下駄GETTAを履いて連続ジャンプトレーニン...
陸上
一本歯下駄で挑戦したいジャンプトレーニング
バスケットボールやバレーボールをしている選手には特に必要な垂直跳び能力、爆発力を手に入れるためのトレーニングになります。 ボックスジャンプやデプスジャ...