一本歯下駄マスター宮崎要輔氏による一本歯下駄講座
こんにちは！！今日はスポーツ工芸ブランドarucutoの代表であり、一本歯下駄の開発者であ…
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能楽師のすり足を取り入れる
このページでは大江能楽堂の大江さんに御協力いただいて能楽師のすり足についての勉強動…
「四つ打ち京都通り名の唄」小倉ユウゴ 東西（丸太町通り～九条通りまで）
「四つ打ち京都通り名の唄」小倉ユウゴ 東西（丸太町通り～九条通りまで）
一本歯下駄×ラダーで可動域アップはツイストウォーク
一本歯下駄導入によってトレーニング効果が大きく変わるメニューの一つがラダーを使った…
一本歯下駄でやりたい股関節と肩甲骨を動かすワニ歩き
股関節と肩甲骨をよく動かし、体幹トレーニングにもなることで上半身と下半身の連動や柔…
一本歯下駄GETTAの本領発揮！動物トレーニングライオン編
一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより…
1日ほんの一瞬で腹筋を鍛えていきたければ懸垂ワイパー
1日のほんの一瞬で腹筋を鍛えてカッコイイ腹筋を手に入れたいとい
実はこんなに種類があった腕立て伏せ 【後ろ歯一本歯下駄で挑戦オススメ】
大胸筋や上腕三頭筋、三角筋を刺激する基本的の腕立て伏せ、 手幅をワイドにする…
プランク【定番体幹トレーニング】一本歯下駄GETTAでおすすめトレーニング
体幹とか体幹トレでイメージされる定番といえばプランクではないでしょうか。 プランクは…
その手があった！ケトルベルチューブトレーニング
日本では旧ソ連の秘密兵器として格闘技界で広がりをみせ、筋トレの中でインナーマッスル…
一本歯下駄でもそのまま応用可能、ストレッチポール腕立て伏せ
楽しみながら体幹トレーニング効果を付け加えることができるストレッチポール腕立て伏せ…
後ろ歯一本歯下駄スクワット→ストレッチポールスクワットに挑戦しよう
下半身だけでなく上半身にも満遍なくトレーニング効果をいきとどかすことができるところ…
筋力の割に速い選手が強いものといえば懸垂と逆立ち！懸垂特集
１００メートルを１０秒台で走る選手たちにインタビューしていく中でみえてきたことの一…
手に一本歯下駄！手押し車ランダム落下４ポイントヒップハードリング
一本歯下駄といえば足に履くものという固定概念を持っている方も多いかもしれませんが手…
メディシンボール、ケトルベルで自宅で万能コアトレサーキットwith一本歯下駄
メディシンボールを使ったサーキットトレーニング動画です。 １種目１分で各種目…
この中でどれだけ一本歯下駄で挑戦できるか！！一度は真似て挑みたい下半身トレーニング
こちらの動画に出てくる下半身トレーニング、後ろ歯一本歯下駄MUSASHIや一本歯下…
自分オリジナル腹筋メニューを作成するための参考腹筋動画
腹筋トレーニングほどチームごと、個人ごとにオリジナリティーをだせるメニューはないと…
一本歯下駄×ハードルで股関節づくり！ハードルトレ基本をチェック
２０００年代より特に普及してきたトレーニングといえば股関節に注
一本歯下駄でリズムをつかむSAQトレ！３ステップハイニー
一本歯下駄GETTAをはじめ一本歯下駄で歩いたり、ランニングされている方は非常に多…
チームトレに導入、「一本歯下駄」×「ダイナマックス」まずはこれから！サイドランジウオーク
部活動やクラブチームでの基礎トレーニングに是非取り入れていただきたいメニューが …
後ろ歯一本歯下駄で絶妙な効果になるお尻のためのブルガリアンスクワット
世界一受けたい授業でもテレビの前の方にすぐ取り入れてほしいトレーニングとして紹介さ…
ランニング前に8分間腹筋マラソンを習慣化！腹筋サーキット
東京マラソンを始め、多くの方々が参加するマラソン大会の盛り上がりもあり、ランニング…
一本歯下駄GETTAトレ！４０種以上のバーピージャンプ！
バーピージャンプは持久力、筋力、瞬発性を同時に鍛えることができ
一本歯下駄、一本歯下駄×トランポリン参考エクソサイズ。３分で！脂肪を燃やしにかかる
ダイエットや健康づくりの為に一本歯下駄を購入したけどどんな運動をいたらわからないと…
ストレッチポール上でやりたい股関節筋機能エクササイズ「トルソ」
『トルソ』=胴体 体幹、股関節の強化と動きの向上が目的のエクササイズが『トルソ』です…
椅子があれば寝ながら美尻ができていくエレベーターヒップアップに挑戦しよう
椅子やバランスボールさえあれば寝ながらお尻とを鍛えることが出来る「エレベーターヒッ…
後ろ歯一本歯下駄で投げたいメディシンボールトレーニング特集
陸上競技でタイムが急激に伸びていく、選手としてのステージがあがる。 そんな選…
一本歯下駄上級者は履いて行いたいマークストップドリル
スプリントにしろ、ランニングにしろ、フォームを意識して走り始める前に行っておきたいのが…
一本歯下駄GETTAでやりたい反動反射のリズムを覚えるボックスジャンプ
BOXジャンプは、様々なスポーツクラブにトレーニングメニューとして取り入れられてい…
一本歯下駄ハードルくぐりは部活動必須股関節ドリル
ハードルを使って横向きでハードルをくぐるというトレーニングをされたことがあるという…
ストレッチポール上でしたい大腰筋に効かていく腹筋トレーニング
スポーツはもちろん日本医科大学等の研究では美容効果も注目され、あらゆる分野で重要視され…
一本歯下駄MUSASHIで継続してみよう！ピストルスクワットで臀部の底力を手にいれる
後ろ歯一本歯下駄MUSASHIは通常の一本歯下駄より立ち止まった姿勢が取りやすい一…
一本歯下駄GETTAで行いたい股関節可動域増大トレーニング
世界選手権等で活躍するロシアのトップアスリートダリヤ・クリシナ選手が行う動画のトレーニ…
一本歯下駄を手につけて楽しくやりたい体幹トレ！プランクチャレンジ
様々なプランクを連続して行う「プランクチャレンジ」は是非一本歯下駄GETTAを手に…
朝目覚めたすぐの1分間で腹筋は変わる！レッグＵ！
朝目覚めたらそのまま起き上がる前に行いたい1分間で効果抜群のながらトレーニングがレ…
ラグビートップ選手のトレーニングこそ一本歯下駄でやるべき
ラグビー選手であるｶｰﾘﾝ･ｱｲﾙｽﾞ選手の１００ｍの自己記録はなんと１０秒１３。…
一本歯下駄GETTAで取り入れたい！衝撃×パワー変換力メディシンボールフロント投げ
洛南高校陸上競技部のボックスを使った練習動画からトレーニングを
ウエストくびれ体幹トレ！捻りは筋肉の記憶力を高めていく
腹斜筋はくびれを作る筋肉ですが動画のトレーニングで重要なことは「ひねる」という動き…
一本歯下駄を両手両足につけて行いたい動物の動きクラゲ編
一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより…
一本歯下駄トレーナーズホッピングジャンプ
2人組で行うホッピングの動きが身につくドリルです。 一本歯下駄GETTAを履…
一本歯下駄でアップメニューに取り入れたいハードルジャンプ
一本歯下駄GETTAを履いて行いたいアップメニューがハードルを使ったアップです。 …
一本歯下駄GETTAで続けたい連続ジャンプトレーニング
一本歯下駄GETTAを履いて是非挑戦し、続けて欲しい連続ジャンプトレーニング …
完遂できるか！？体幹トレーニングサーキット
[su_youtube url="https://youtu.be/EB8Iom51fdA…
一本歯下駄で挑戦したいジャンプトレーニング
[su_heading size="19"]ジャンプ力をはじめスピード×パワーを生み出す …