ストレッチポール

トレーニング

一本歯下駄でもそのまま応用可能、ストレッチポール腕立て伏せ

楽しみながら体幹トレーニング効果を付け加えることができるストレッチポール腕立て伏せです。 動画にあるように色んなバリエーションをサーキット的に行うのが...

トレーニング

後ろ歯一本歯下駄スクワット→ストレッチポールスクワットに挑戦しよう

下半身だけでなく上半身にも満遍なくトレーニング効果をいきとどかすことができるところまで工夫ができるスクワット。 その中でもしなやかでなおかつ強い身体を...

陸上

ストレッチポール上でしたい大腰筋に効かていく腹筋トレーニング

スポーツはもちろん日本医科大学等の研究では美容効果も注目され、あらゆる分野で重要視されている大腰筋にアプローチする腹筋トレーニング! ストレッチポール...