ケトルベル

トレーニング

後ろ歯一本歯下駄スクワット→ストレッチポールスクワットに挑戦しよう

下半身だけでなく上半身にも満遍なくトレーニング効果をいきとどかすことができるところまで工夫ができるスクワット。 その中でもしなやかでなおかつ強い身体を...

トレーニング

メディシンボール、ケトルベルで自宅で万能コアトレサーキットwith一本歯下駄

メディシンボールを使ったサーキットトレーニング動画です。 1種目1分で各種目に移っていきます。 サーキットトレーニングは筋力もですが持久力が知らず知ら...

陸上

ストレッチポール上でしたい大腰筋に効かていく腹筋トレーニング

スポーツはもちろん日本医科大学等の研究では美容効果も注目され、あらゆる分野で重要視されている大腰筋にアプローチする腹筋トレーニング! ストレッチポール...