この中でどれだけ一本歯下駄で挑戦できるか!!一度は真似て挑みたい下半身トレーニング

トレーニング, 一本歯下駄トレーニング, ケトルベル

こちらの動画に出てくる下半身トレーニング、後ろ歯一本歯下駄MUSASHIや一本歯下駄GETTAで挑戦したいものばかりです。

動画のトレーニングのうちいくつのトレーニングを一本歯下駄で行えるかを挑戦してみるのも一つの鍛錬の楽しみ方かもしれません。

動画ですがフォームはもちろんですがダンベルの持つ位置を始め何気に真似したい工夫が沢山あります。

 

動画は「Calisthenics&Weight Training」様の作品です。

 

ジャンプメニューはこちらの動画の身体の使い方を真似していくとより効果的にできますので是非参考にしてみてください。

動画は「naru san」様の作品です