プランク【定番体幹トレーニング】一本歯下駄GETTAでおすすめトレーニング

トレーニング, 一本歯下駄トレーニング, 激選トレ, 体幹トレーニング

体幹とか体幹トレでイメージされる定番といえばプランクではないでしょうか。
プランクは別名フロントブリッジ、スタビライザーといわれ、。近年の研究では実は大腰筋へのトレーニング効果も見込めていることがわかってきた定番ながらも注目していきたいトレーニングです。

こちらの動画では22種類のトレーニングが紹介されていますが一本歯下駄を手につけて行いたいメニューも多くあります。

是非一本歯下駄をお持ちの方は一本歯下駄と組み合わせて動画のトレーニングを実践してみてください。

特に一本歯下駄GETTAとの相性は抜群です。

一本歯下駄プランクはランニング前におこなうと正しいフォームの持続時間が長くなりますのでオススメです。

是非走る前に日々取り入れる癖をつけてください。

動画は「Vitality Advocate」様の作品です

一本歯下駄シリーズの詳細は

一本歯下駄MUSASHI