激選トレ

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一本歯下駄トランポリン駆け抜け走

  もしスポーツ少年団やクラブチーム、部活動の指導者の方にオススメのトレーニングを聞かれた時、環境をつくれるのであればオススメしたいのが一本...

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裸足ランニングのための大腰筋×足裏アーチ

    運動において裸足と靴を比較していくと子どもであれ大人であれ裸足の方がより正常な状態にしてくれる。 ただ、一つ踏み込んでいき...

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一本歯下駄GETTAの本領発揮!動物トレーニングライオン編

一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛えることができます! メニューの中には一本...

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プランク【定番体幹トレーニング】一本歯下駄GETTAでおすすめトレーニング

体幹とか体幹トレでイメージされる定番といえばプランクではないでしょうか。 プランクは別名フロントブリッジ、スタビライザーといわれ、。近年の研究では実は...

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メディシンボール、ケトルベルで自宅で万能コアトレサーキットwith一本歯下駄

メディシンボールを使ったサーキットトレーニング動画です。 1種目1分で各種目に移っていきます。 サーキットトレーニングは筋力もですが持久力が知らず知ら...

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後ろ歯一本歯下駄で投げたいメディシンボールトレーニング特集

陸上競技でタイムが急激に伸びていく、選手としてのステージがあがる。 そんな選手のその前の前兆として現れやすいのがメディシンボール投げの飛距離の増加です...