体幹トレーニング
一本歯下駄フルマラソン完走者
今回はトレーニングではなく、一本歯下駄完走者の声をご紹介いたします。 一本歯下駄トレーニングの参考にしていただけたら幸いです。 従来のオーソドックスな...
体幹トレーニング
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体幹トレーニング
GETTAを愛する野球YouTuber向のPV
https://youtu.be/70AGOe6wr8s みなさん初めまして！野球YouTuber向（野球ユーチューバームコウ）と申します！ 福岡出身...
体幹トレーニング
一本歯下駄トランポリン駆け抜け走
もしスポーツ少年団やクラブチーム、部活動の指導者の方にオススメのトレーニングを聞かれた時、環境をつくれるのであればオススメしたいのが一本...
体幹トレーニング
裸足ランニングのための大腰筋×足裏アーチ
運動において裸足と靴を比較していくと子どもであれ大人であれ裸足の方がより正常な状態にしてくれる。 ただ、一つ踏み込んでいき...
体幹トレーニング
一本歯下駄でやりたい股関節と肩甲骨を動かすワニ歩き
股関節と肩甲骨をよく動かし、体幹トレーニングにもなることで上半身と下半身の連動や柔軟に役立つ動物トレーニングがワニ歩きです。 こちらのワニ歩きも他の動...
体幹トレーニング
一本歯下駄GETTAの本領発揮！動物トレーニングライオン編
一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛えることができます！ メニューの中には一本...
体幹トレーニング
1日ほんの一瞬で腹筋を鍛えていきたければ懸垂ワイパー
1日のほんの一瞬で腹筋を鍛えてカッコイイ腹筋を手に入れたいという忙しい方にオススメなのが懸垂ワイパーです。 家に懸垂ができる環境がある人...
体幹トレーニング
プランク【定番体幹トレーニング】一本歯下駄GETTAでおすすめトレーニング
体幹とか体幹トレでイメージされる定番といえばプランクではないでしょうか。 プランクは別名フロントブリッジ、スタビライザーといわれ、。近年の研究では実は...
体幹トレーニング
筋力の割に速い選手が強いものといえば懸垂と逆立ち！懸垂特集
１００メートルを１０秒台で走る選手たちにインタビューしていく中でみえてきたことの一つにみための筋力の割に速い選手の特徴として懸垂や逆立ちが強い！また日...
体幹トレーニング
手に一本歯下駄！手押し車ランダム落下４ポイントヒップハードリング
一本歯下駄といえば足に履くものという固定概念を持っている方も多いかもしれませんが手につけると今まで行ってきた体幹トレーニングや上体、股関節のトレーニン...
体幹トレーニング
メディシンボール、ケトルベルで自宅で万能コアトレサーキットwith一本歯下駄
メディシンボールを使ったサーキットトレーニング動画です。 １種目１分で各種目に移っていきます。 サーキットトレーニングは筋力もですが持久力が知らず知ら...
体幹トレーニング
体幹トレ、コアトレに捻りを！トレーニング応用例
体幹トレーニングの書籍を手に取ったことがある方も多いとおもいます。 体幹トレーニングも自分の発想でオリジナルをつくることでより継続性を上げたいトレーニ...
体幹トレーニング
自分オリジナル腹筋メニューを作成するための参考腹筋動画
腹筋トレーニングほどチームごと、個人ごとにオリジナリティーをだせるメニューはないと思います。 自分オリジナルの腹筋メニューを作成すること地味な腹筋トレ...
体幹トレーニング
ランニング前に8分間腹筋マラソンを習慣化！腹筋サーキット
東京マラソンを始め、多くの方々が参加するマラソン大会の盛り上がりもあり、ランニングを日課にする方も増えていると思います。 多くの方がストレッチや準備運...
体幹トレーニング
ストレッチポール上でやりたい股関節筋機能エクササイズ「トルソ」
『トルソ』=胴体 体幹、股関節の強化と動きの向上が目的のエクササイズが『トルソ』です。 ドイツではスタビライザーとともにリハビリテーションエクササイズ...
体幹トレーニング
後ろ歯一本歯下駄で投げたいメディシンボールトレーニング特集
陸上競技でタイムが急激に伸びていく、選手としてのステージがあがる。 そんな選手のその前の前兆として現れやすいのがメディシンボール投げの飛距離の増加です...
体幹トレーニング
ストレッチポール上でしたい大腰筋に効かていく腹筋トレーニング
スポーツはもちろん日本医科大学等の研究では美容効果も注目され、あらゆる分野で重要視されている大腰筋にアプローチする腹筋トレーニング！ ストレッチポール...
体幹トレーニング
一本歯下駄を手につけて楽しくやりたい体幹トレ！プランクチャレンジ
様々なプランクを連続して行う「プランクチャレンジ」は是非一本歯下駄GETTAを手につけてやっていただきたい体幹トレーニングプログラムです。 メニューの...
体幹トレーニング
朝目覚めたすぐの1分間で腹筋は変わる！レッグＵ！
朝目覚めたらそのまま起き上がる前に行いたい1分間で効果抜群のながらトレーニングがレッグＵです。 朝目覚めた時に一回、家でテレビをみながらＣＭ中に時には...
体幹トレーニング
一本歯下駄GETTAで取り入れたい！衝撃×パワー変換力メディシンボールフロント投げ
洛南高校陸上競技部のボックスを使った練習動画からトレーニングをみていきます。 今回の練習動画は、ボックスを利用してのメディシンボールフロ...
体幹トレーニング
欧米で大人気！一本歯下駄ユーザーなら一度は挑戦したいヒューマンフラッグ！
毎日一本歯下駄を履いている。 毎日体幹トレーニングに励んでいる。 そうした人に一度は挑戦していただきたいのが「人間こいのぼり・ヒューマンフラッグ」です...
体幹トレーニング
ウエストくびれ体幹トレ！捻りは筋肉の記憶力を高めていく
腹斜筋はくびれを作る筋肉ですが動画のトレーニングで重要なことは「ひねる」という動きは「筋肉の記憶力を高める」ということです。 つまりはくびれを作る筋肉...
体幹トレーニング
一本歯下駄を両手両足につけて行いたい動物の動きクラゲ編
一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛えることができます！ 幼少期や小学校低学年...
体幹トレーニング
一度に腹直筋や下腹部を鍛えるレッグレイズ
身体を支えて肘が置ける台さえあれば出来る、レッグレイズ。 腹直筋や下腹部を鍛えることに有効なトレーニングで、自重で出来るトレーニングでもあるレッグレイ...
体幹トレーニング
完遂できるか！？体幹トレーニングサーキット
各種目、終わったら5秒後に次の種目が始まる厳しいサーキットトレーニングで体幹を追い込んで自信が持てる体幹を手に入れましょう。 好きな音楽やタイマーをセ...