
一本歯下駄フルマラソン完走者
今回はトレーニングではなく、一本歯下駄完走者の声をご紹介いたします。 一本歯下駄トレーニングの参考にしていただけたら幸いです。 従来のオーソドックスな...
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今回はトレーニングではなく、一本歯下駄完走者の声をご紹介いたします。 一本歯下駄トレーニングの参考にしていただけたら幸いです。 従来のオーソドックスな...
https://youtu.be/70AGOe6wr8s みなさん初めまして!野球YouTuber向(野球ユーチューバームコウ)と申します! 福岡出身...
もしスポーツ少年団やクラブチーム、部活動の指導者の方にオススメのトレーニングを聞かれた時、環境をつくれるのであればオススメしたいのが一本...
運動において裸足と靴を比較していくと子どもであれ大人であれ裸足の方がより正常な状態にしてくれる。 ただ、一つ踏み込んでいき...
股関節と肩甲骨をよく動かし、体幹トレーニングにもなることで上半身と下半身の連動や柔軟に役立つ動物トレーニングがワニ歩きです。 こちらのワニ歩きも他の動...
一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛えることができます! メニューの中には一本...
1日のほんの一瞬で腹筋を鍛えてカッコイイ腹筋を手に入れたいという忙しい方にオススメなのが懸垂ワイパーです。 家に懸垂ができる環境がある人...
体幹とか体幹トレでイメージされる定番といえばプランクではないでしょうか。 プランクは別名フロントブリッジ、スタビライザーといわれ、。近年の研究では実は...
100メートルを10秒台で走る選手たちにインタビューしていく中でみえてきたことの一つにみための筋力の割に速い選手の特徴として懸垂や逆立ちが強い!また日...
一本歯下駄といえば足に履くものという固定概念を持っている方も多いかもしれませんが手につけると今まで行ってきた体幹トレーニングや上体、股関節のトレーニン...
メディシンボールを使ったサーキットトレーニング動画です。 1種目1分で各種目に移っていきます。 サーキットトレーニングは筋力もですが持久力が知らず知ら...
体幹トレーニングの書籍を手に取ったことがある方も多いとおもいます。 体幹トレーニングも自分の発想でオリジナルをつくることでより継続性を上げたいトレーニ...
腹筋トレーニングほどチームごと、個人ごとにオリジナリティーをだせるメニューはないと思います。 自分オリジナルの腹筋メニューを作成すること地味な腹筋トレ...
東京マラソンを始め、多くの方々が参加するマラソン大会の盛り上がりもあり、ランニングを日課にする方も増えていると思います。 多くの方がストレッチや準備運...
『トルソ』=胴体 体幹、股関節の強化と動きの向上が目的のエクササイズが『トルソ』です。 ドイツではスタビライザーとともにリハビリテーションエクササイズ...
陸上競技でタイムが急激に伸びていく、選手としてのステージがあがる。 そんな選手のその前の前兆として現れやすいのがメディシンボール投げの飛距離の増加です...
スポーツはもちろん日本医科大学等の研究では美容効果も注目され、あらゆる分野で重要視されている大腰筋にアプローチする腹筋トレーニング! ストレッチポール...
様々なプランクを連続して行う「プランクチャレンジ」は是非一本歯下駄GETTAを手につけてやっていただきたい体幹トレーニングプログラムです。 メニューの...
朝目覚めたらそのまま起き上がる前に行いたい1分間で効果抜群のながらトレーニングがレッグUです。 朝目覚めた時に一回、家でテレビをみながらCM中に時には...
洛南高校陸上競技部のボックスを使った練習動画からトレーニングをみていきます。 今回の練習動画は、ボックスを利用してのメディシンボールフロ...
毎日一本歯下駄を履いている。 毎日体幹トレーニングに励んでいる。 そうした人に一度は挑戦していただきたいのが「人間こいのぼり・ヒューマンフラッグ」です...
腹斜筋はくびれを作る筋肉ですが動画のトレーニングで重要なことは「ひねる」という動きは「筋肉の記憶力を高める」ということです。 つまりはくびれを作る筋肉...
一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛えることができます! 幼少期や小学校低学年...
身体を支えて肘が置ける台さえあれば出来る、レッグレイズ。 腹直筋や下腹部を鍛えることに有効なトレーニングで、自重で出来るトレーニングでもあるレッグレイ...
各種目、終わったら5秒後に次の種目が始まる厳しいサーキットトレーニングで体幹を追い込んで自信が持てる体幹を手に入れましょう。 好きな音楽やタイマーをセ...