一本歯下駄GETTAで続けたい連続ジャンプトレーニング

陸上, トレーニング, 一本歯下駄トレーニング

一本歯下駄GETTAを履いて是非挑戦し、続けて欲しい連続ジャンプトレーニング

です。

 

一本歯下駄GETTAを履いて連続ジャンプトレーニングを続けることで

・ボックスからさらにジャンプすることで高さがでる→余裕をもって空中動作が練習できる
・連続してのジャンプで衝撃によるインナーマッスルトレーニングになる

・一本歯下駄GETTAを履いて行えば腕の振り込みを使う練習と全身の筋肉の連動性が同時に修得ができる

【注意点】

・高すぎないボックスを使う
→ボックスが高すぎると、ボックスからのジャンプで十分なジャンプができなくなる

・2回目のジャンプでしっかりと体を伸ばしきる
→体が浮いたことを確認してから着地動作にはいる

着地動作がうまくいかない人は、このようにピンポイントな着地練習を行ってみましょう!
できるようになったたら徐々にスピードをつけた片足踏切の状態から着地動作を行ってみるとよいでしょう。

※この動画はTrackisDBusiness様の作品です。