トレーニング

GETTAを愛する野球YouTuber向のPV

https://youtu.be/70AGOe6wr8s みなさん初めまして!野球YouTuber向(野球ユー […]
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一本歯下駄トランポリン駆け抜け走

  もしスポーツ少年団やクラブチーム、部活動の指導者の方にオススメのトレーニングを聞かれた時、環境を […]
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裸足ランニングのための大腰筋×足裏アーチ

    運動において裸足と靴を比較していくと子どもであれ大人であれ裸足の方がより正常な状態 […]
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能楽師のすり足を取り入れる

このページでは大江能楽堂の大江さんに御協力いただいて能楽師のすり足についての勉強動画を紹介させていただきます。 […]
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ジュニアトップ選手から指導者、研究者が何を学ぶのか

【ジュニアトップ選手から指導者、研究者が何を学ぶのか】 昨年の世界陸上、今年のオリンピックとおってみていくと4 […]
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女子選手の伸び悩みはどこでおこっているのか

【女子選手の伸び悩みはどこでおこっているのか】 リオ五輪女子200m福島千里選手は予選7組で5着に終わり、準決 […]
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後歯一本歯下駄MUSASHIでメッシを再現してみよう

メッシ選手の動き方の感覚に近づくことができるアイテムが後歯一本歯下駄MUSASHIです。 身体、重力の慣性の使 […]
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一本歯下駄×ラダーで可動域アップはツイストウォーク

一本歯下駄導入によってトレーニング効果が大きく変わるメニューの一つがラダーを使った動き作りのメニューです。 特 […]
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一本歯下駄でやりたい股関節と肩甲骨を動かすワニ歩き

股関節と肩甲骨をよく動かし、体幹トレーニングにもなることで上半身と下半身の連動や柔軟に役立つ動物トレーニングが […]
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一本歯下駄GETTAの本領発揮!動物トレーニングライオン編

一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛え […]
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1日ほんの一瞬で腹筋を鍛えていきたければ懸垂ワイパー

  1日のほんの一瞬で腹筋を鍛えてカッコイイ腹筋を手に入れたいという忙しい方にオススメなのが懸垂ワイ […]
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実はこんなに種類があった腕立て伏せ 【後ろ歯一本歯下駄で挑戦オススメ】

大胸筋や上腕三頭筋、三角筋を刺激する基本的の腕立て伏せ、 手幅をワイドにするとより大胸筋への刺激が大きくするワ […]
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プランク【定番体幹トレーニング】一本歯下駄GETTAでおすすめトレーニング

体幹とか体幹トレでイメージされる定番といえばプランクではないでしょうか。 プランクは別名フロントブリッジ、スタ […]
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その手があった!ケトルベルチューブトレーニング

日本では旧ソ連の秘密兵器として格闘技界で広がりをみせ、筋トレの中でインナーマッスルを鍛えられると野球界で定着を […]
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一本歯下駄でもそのまま応用可能、ストレッチポール腕立て伏せ

楽しみながら体幹トレーニング効果を付け加えることができるストレッチポール腕立て伏せです。 動画にあるように色ん […]
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後ろ歯一本歯下駄スクワット→ストレッチポールスクワットに挑戦しよう

下半身だけでなく上半身にも満遍なくトレーニング効果をいきとどかすことができるところまで工夫ができるスクワット。 […]
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筋力の割に速い選手が強いものといえば懸垂と逆立ち!懸垂特集

100メートルを10秒台で走る選手たちにインタビューしていく中でみえてきたことの一つにみための筋力の割に速い選 […]
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手に一本歯下駄!手押し車ランダム落下4ポイントヒップハードリング

一本歯下駄といえば足に履くものという固定概念を持っている方も多いかもしれませんが手につけると今まで行ってきた体 […]
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メディシンボール、ケトルベルで自宅で万能コアトレサーキットwith一本歯下駄

メディシンボールを使ったサーキットトレーニング動画です。 1種目1分で各種目に移っていきます。 サーキットトレ […]
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この中でどれだけ一本歯下駄で挑戦できるか!!一度は真似て挑みたい下半身トレーニング

こちらの動画に出てくる下半身トレーニング、後ろ歯一本歯下駄MUSASHIや一本歯下駄GETTAで挑戦したいもの […]
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体幹トレ、コアトレに捻りを!トレーニング応用例

体幹トレーニングの書籍を手に取ったことがある方も多いとおもいます。 体幹トレーニングも自分の発想でオリジナルを […]
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自分オリジナル腹筋メニューを作成するための参考腹筋動画

腹筋トレーニングほどチームごと、個人ごとにオリジナリティーをだせるメニューはないと思います。 自分オリジナルの […]
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一本歯下駄×ハードルで股関節づくり!ハードルトレ基本をチェック

  2000年代より特に普及してきたトレーニングといえば股関節に注目したトレーニングです。 その中で […]
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一本歯下駄でリズムをつかむSAQトレ!3ステップハイニー

一本歯下駄GETTAをはじめ一本歯下駄で歩いたり、ランニングされている方は非常に多いとおもいます。 ただ、歩い […]
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チームトレに導入、「一本歯下駄」×「ダイナマックス」まずはこれから!サイドランジウオーク

部活動やクラブチームでの基礎トレーニングに是非取り入れていただきたいメニューが 「一本歯下駄」×「ダイナマック […]
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後ろ歯一本歯下駄で絶妙な効果になるお尻のためのブルガリアンスクワット

世界一受けたい授業でもテレビの前の方にすぐ取り入れてほしいトレーニングとして紹介された「ブルガリアンスクワット […]
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ランニング前に8分間腹筋マラソンを習慣化!腹筋サーキット

東京マラソンを始め、多くの方々が参加するマラソン大会の盛り上がりもあり、ランニングを日課にする方も増えていると […]
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一本歯下駄GETTAトレ!40種以上のバーピージャンプ!

  バーピージャンプは持久力、筋力、瞬発性を同時に鍛えることができるトレーニングであることから 子ど […]
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一本歯下駄GETTAで足裏がすぐに痛くなる人のための足裏講座

普段から衝撃吸収力の高い靴やシューズを履いている方、へん平足の方の中には、一本歯下駄GETTAをはじめ 一本歯 […]
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一本歯下駄、一本歯下駄×トランポリン参考エクソサイズ。3分で!脂肪を燃やしにかかる

ダイエットや健康づくりの為に一本歯下駄を購入したけどどんな運動をいたらわからないというビギナーの方は まずはこ […]
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ストレッチポール上でやりたい股関節筋機能エクササイズ「トルソ」

『トルソ』=胴体 体幹、股関節の強化と動きの向上が目的のエクササイズが『トルソ』です。 ドイツではスタビライザ […]
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椅子があれば寝ながら美尻ができていくエレベーターヒップアップに挑戦しよう

椅子やバランスボールさえあれば寝ながらお尻とを鍛えることが出来る「エレベーターヒップアップ」。 片足で行うこと […]
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後ろ歯一本歯下駄で投げたいメディシンボールトレーニング特集

陸上競技でタイムが急激に伸びていく、選手としてのステージがあがる。 そんな選手のその前の前兆として現れやすいの […]
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一本歯下駄上級者は履いて行いたいマークストップドリル

スプリントにしろ、ランニングにしろ、フォームを意識して走り始める前に行っておきたいのがスプリントドリルです。 […]
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一本歯下駄GETTAでやりたい反動反射のリズムを覚えるボックスジャンプ

BOXジャンプは、様々なスポーツクラブにトレーニングメニューとして取り入れられていますがこの動画にある桐生選手 […]
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一本歯下駄ハードルくぐりは部活動必須股関節ドリル

ハードルを使って横向きでハードルをくぐるというトレーニングをされたことがあるという方も多いと思います。 主にウ […]
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ストレッチポール上でしたい大腰筋に効かていく腹筋トレーニング

スポーツはもちろん日本医科大学等の研究では美容効果も注目され、あらゆる分野で重要視されている大腰筋にアプローチ […]
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一本歯下駄MUSASHIで継続してみよう!ピストルスクワットで臀部の底力を手にいれる

後ろ歯一本歯下駄MUSASHIは通常の一本歯下駄より立ち止まった姿勢が取りやすい一本歯下駄です。 特にスクワッ […]
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一本歯下駄GETTAで行いたい股関節可動域増大トレーニング

世界選手権等で活躍するロシアのトップアスリートダリヤ・クリシナ選手が行う動画のトレーニングを一本歯下駄GETT […]
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一本歯下駄を手につけて楽しくやりたい体幹トレ!プランクチャレンジ

様々なプランクを連続して行う「プランクチャレンジ」は是非一本歯下駄GETTAを手につけてやっていただきたい体幹 […]
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朝目覚めたすぐの1分間で腹筋は変わる!レッグU!

朝目覚めたらそのまま起き上がる前に行いたい1分間で効果抜群のながらトレーニングがレッグUです。 朝目覚めた時に […]
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ラグビートップ選手のトレーニングこそ一本歯下駄でやるべき

ラグビー選手であるカーリン・アイルズ選手の100mの自己記録はなんと10秒13。 そんな彼が行うドリルとはま […]
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一本歯下駄GETTAで取り入れたい!衝撃×パワー変換力メディシンボールフロント投げ

  洛南高校陸上競技部のボックスを使った練習動画からトレーニングをみていきます。 今回の練習動画は、 […]
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欧米で大人気!一本歯下駄ユーザーなら一度は挑戦したいヒューマンフラッグ!

毎日一本歯下駄を履いている。 毎日体幹トレーニングに励んでいる。 そうした人に一度は挑戦していただきたいのが「 […]
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ウエストくびれ体幹トレ!捻りは筋肉の記憶力を高めていく

腹斜筋はくびれを作る筋肉ですが動画のトレーニングで重要なことは「ひねる」という動きは「筋肉の記憶力を高める」と […]
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一本歯下駄を両手両足につけて行いたい動物の動きクラゲ編

一本歯下駄を両手につけて、時には両足にもつけて行う動物トレーニングは体幹はもとより多くのインナーマッスルを鍛え […]
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一本歯下駄トレーナーズホッピングジャンプ

2人組で行うホッピングの動きが身につくドリルです。 一本歯下駄GETTAを履きながら行うと自然と正しいホッピン […]
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一本歯下駄でアップメニューに取り入れたいハードルジャンプ

一本歯下駄GETTAを履いて行いたいアップメニューがハードルを使ったアップです。 動画の片足ジャンプでは下半身 […]
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一本歯下駄GETTAで続けたい連続ジャンプトレーニング

一本歯下駄GETTAを履いて是非挑戦し、続けて欲しい連続ジャンプトレーニング です。   一本歯下駄 […]
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一度に腹直筋や下腹部を鍛えるレッグレイズ

身体を支えて肘が置ける台さえあれば出来る、レッグレイズ。 腹直筋や下腹部を鍛えることに有効なトレーニングで、自 […]
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完遂できるか!?体幹トレーニングサーキット

各種目、終わったら5秒後に次の種目が始まる厳しいサーキットトレーニングで体幹を追い込んで自信が持てる体幹を手に […]
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一本歯下駄で挑戦したいジャンプトレーニング

バスケットボールやバレーボールをしている選手には特に必要な垂直跳び能力、爆発力を手に入れるためのトレーニングに […]
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一本歯下駄で挑戦したい女子歴代2位のハードトレーニング

リオへ向けて!女子世界歴代2位のトレーニング! カーメリタ・ジーターはアメリカの陸上短距離代表で100mを世界 […]
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